连江| 冕宁| 茌平| 景德镇| 萨嘎| 龙川| 丹寨| 宜君| 长宁| 应城| 句容| 永清| 洛隆| 澳门| 屏东| 湘潭县| 龙湾| 沅江| 云安| 永春| 石龙| 陆良| 海南| 三水| 龙井| 丰顺| 永寿| 麟游| 宝山| 平泉| 博野| 永福| 衡阳县| 察哈尔右翼中旗| 葫芦岛| 西沙岛| 乌恰| 化德| 陇西| 南宫| 云霄| 宝清| 代县| 剑川| 霍邱| 长乐| 邵东| 兰溪| 石河子| 宁晋| 分宜| 桂东| 岑溪| 平乐| 长丰| 渑池| 云林| 海淀| 禹州| 淳安| 辉南| 连南| 琼中| 长顺| 宣恩| 通渭| 阳山| 桂阳| 云林| 宜宾县| 丰镇| 雁山| 饶阳| 定日| 王益| 富锦| 武汉| 藁城| 天门| 竹山| 江苏| 三亚| 榆树| 郧县| 大同县| 偏关| 民乐| 太康| 秦皇岛| 武冈| 南乐| 公主岭| 饶河| 获嘉| 高明| 扎赉特旗| 淳化| 吴中| 景德镇| 贵池| 铁岭县| 晋江| 皮山| 朝阳县| 突泉| 云安| 独山| 平遥| 云集镇| 开县| 隆昌| 满城| 伊通| 安岳| 阿瓦提| 南丰| 金坛| 巴里坤| 定边| 张家界| 武宣| 琼海| 盂县| 普安| 安溪| 阆中| 郁南| 灵丘| 延吉| 固阳| 南皮| 文安| 兴国| 安福| 怀来| 汉南| 东兰| 丹棱| 长安| 漳州| 山西| 罗定| 淮南| 定陶| 潍坊| 华容| 肇庆| 集美| 单县| 玉龙| 浪卡子| 东胜| 弥勒| 绍兴县| 根河| 类乌齐| 浦口| 裕民| 株洲县| 柘荣| 正宁| 长垣| 尤溪| 竹山| 洋山港| 桃江| 神木| 临江| 阜阳| 尚志| 邻水| 西安| 大田| 三门峡| 静海| 任县| 灞桥| 东胜| 郏县| 南海镇| 株洲县| 和顺| 加格达奇| 陕县| 林周| 路桥| 乐亭| 哈尔滨| 泸水| 长汀| 青神| 监利| 长春| 施秉| 行唐| 郁南| 隆德| 沂源| 内江| 洮南| 儋州| 罗甸| 青岛| 神池| 石渠| 沙湾| 彭泽| 索县| 三明| 蓬溪| 浦城| 齐河| 金华| 秭归| 彰武| 泰来| 金溪| 盂县| 凭祥| 定结| 隆子| 张家港| 融安| 洋山港| 陇西| 台南市| 自贡| 莱州| 勐腊| 歙县| 茄子河| 瓮安| 南漳| 玛纳斯| 塘沽| 宁强| 开平| 繁昌| 永泰| 琼结| 哈巴河| 大化| 商南| 黄石| 铁山| 城固| 刚察| 南宫| 鄢陵| 雷州| 麻栗坡| 陈仓| 甘德| 石林| 香港| 新平| 义县| 大英| 台北县| 江安| 高安| 包头| 额济纳旗|

规划咨询

2019-07-18 19:17 来源:新华网

   规划咨询

    中粮集团旗下的中粮肉食提出了从养猪到加工的整套生产体制方针,万洲国际与其他公司的竞争也越来越激烈。如今,卫生消毒工作已经有所改善,尤其是每10分钟就保证医院消毒一次,让病患更加安心了。

  该推特称,随着这份合同的签订,到2021年,巴基斯坦海军将拥有4艘054A型舰艇。目前德国健康类APP主要分为四类:第一类是健康咨询APP,发布者主要为健康类媒体,发送新近发生在各类医学健康新闻,医学警报等。

  据了解,这些健康类APP有的需要付费,有的则完全免费。大米中的各种营养素含量虽不是很高,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的,是补充营养素的基础食物。

    晚高峰期间,东三环、东四环、西二环,京藏高速出京方向等交通压力较大。台北市长郝龙斌谴责,不容许绑架市民生活权力。

值得庆幸的是,2007年是药品注册质量的分水岭。

  在获得小颖的初步信任后,张勇又尝试着询问小颖的住处,但这引起了小颖的警觉,于是张勇没有继续追问,而是转移话题,聊一些小颖感兴趣的话题,打消了小颖的疑心。

    据中评社报道,上午出席会议的代表包括,许历农与该会顾问王晓波、周玉山、张麟征;团体代表有中华民国忠义同志会会长何慕超、中华民国团结自强协会理事长汪元仁、中华统一促进党主席张馥堂、中国统一联盟主席纪欣、中华民族团结协会理事长夏瀛洲、中华民族团结协会秘书长李贵发、中华黄埔四海同心会会长罗文山与执行长王诣典、海峡两岸和平统一促进会会长郭俊次、全民民主统一会理事长王化榛、世界论坛报发行人廖天欣、中华统一促进党秘书长唐警生、劳动党主席吴荣元、新党主席郁慕明、新党全委会顾问李胜峰、新党秘书长吴成典、新同盟会执行副会长陈志奇等人。四是逐步全面实现义务教育教师平均工资水平不低于当地公务员平均工资水平,规范教师编制管理。

  放下酒杯,就是对生命的珍重。

  扫描结果显示,病人患上糖尿病的时间越长,他们的大脑容量就会发生更多的损失,特别是大脑灰质部位。    我们观察到在22岁以下年龄的人群,也许是因为青春懵懂的原因,主动避孕的安全准备明显不足,需要对这一阶段人群加强性安全教育。

    法官指出,本案与船民暴动案例案情并不一样,本案中投掷的玻璃樽及竹枝都会对人体造成伤害,特别是警员无保护装备,警员保护社会利益,毫无疑问暴徒冲着警察而来,玻璃樽数目众多非随地拾起,要特意找来,所以施暴者目的不会改变暴力的本质,暴力就是暴力,不论施暴原因亦不应使用暴力,法庭需传递讯息指参与暴动要付出代价,故每名被告判入狱3年。

  吃+动,练出好肌肉苟波表示,最标准的肌肉水平是全身的肌肉块平衡,左右、上下对称。

  据印度海关统计显示,印度2000年仿制药出口额已达16亿美元,2005年达到50亿美元。  4、全民的法治意识和道德自觉  要提高全民法治意识和道德自觉。

  

   规划咨询

 
责编:
当前位置: 深圳新闻网首页> 发现良田> 乐活纷享

常吃蔬菜的营养排行榜 你吃对了吗?

常吃蔬菜的营养排行榜 你吃对了吗?

分享
语音朗读:

如今,各种“争霸赛”层出不穷,如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛,结果会怎样?本期,《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关数据,对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名,赶紧来看看这场营养争霸赛的结果吧。

安倍甚至还请普京今年秋访问东京,这也将是普京再任总统后首次出访日本。

说明: timg (4)

受访专家:哈尔滨医科大学附属第四医院营养科主任 王建华

如今,各种“争霸赛”层出不穷,如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛,结果会怎样?本期,《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关数据,对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名,赶紧来看看这场营养争霸赛的结果吧。

钙:第一名:荠菜,294毫克/100克;

第二名:海带(浸泡),241毫克/100克;

第三名:雪里蕻(雪菜),230毫克/100克。

成人推荐摄入量:800毫克/天

营养素小传:除了有助骨骼和牙齿健康外,钙还有助维持人体的正常凝血功能和神经传导功能,使肌肉能够正常收缩和舒张。长期缺钙会造成骨质疏松,甚至引起骨折。此外,体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态,也容易导致失眠。富含钙的蔬菜还有苋菜、小油菜、茴香、毛豆、小白菜等。

膳食纤维:第一名:毛豆,4克/100克;

第二名:秋葵,3.9克/100克;

第三名,香菇,3.3克/100克。

成人推荐摄入量:25~30克/天

营养素小传:膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的糖类物质,对人体有着显著的健康益处,如刺激肠道蠕动、促进排毒、缓解便秘、控制体重、预防肠癌等。短期过低或无膳食纤维的膳食可引起便秘,长期摄入过低将增加心血管疾病、肠道疾病和2型糖尿病的风险。富含膳食的蔬菜还有黑木耳、春笋、扁豆等。

维生素C:第一名:芥蓝,76毫克/100克;

并列第二名:柿子椒和芥菜(盖菜):72毫克/100克。

成人推荐摄入量:100毫克/天

营养素小传:维生素C是人体内最重要的水溶性营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。缺乏维生素C会出现乏力、倦怠、牙龈出血等症状。富含维生素C的蔬菜还有豌豆苗、菜花、苦瓜、西兰花等。

镁:第一名:绿苋菜,119毫克/100克;

第二名:毛豆,70毫克/100克;

第三名:木耳菜,62毫克/100克。

成人推荐摄入量:330毫克/天

营养素小传:镁可以激活人体内300多种重要酶的活性,是食物蛋白质、脂肪、葡萄糖代谢过程中重要的参与者。足够的镁可以减少钙从骨骼中流失,并且有助于提高胰岛素的敏感性。富含镁的蔬菜还有菠菜、芹菜叶等。

钾:第一名:榛蘑(水发),732毫克/100克;

第二名:鲜百合,510毫克/100克;

第三名:毛豆,478毫克/100克。

成人推荐摄入量:3.6克/天

营养素小传:钾可预防中风,并协助肌肉正常收缩。在因摄入高钠导致高血压时,钾还具有辅助降压的作用。此外,钾对于维持身体电解质平衡具有关键作用。钾缺少时,人体表现为肌肉无力、肾脏功能障碍等。富含钾的蔬菜还有嫩蚕豆、竹笋、苋菜、芥菜等。

温馨提示:专家表示,每种蔬菜都有自己的优势,所以大家在选择时不要只盯着一种,要注意多样性,同时保证每天吃够300~500克蔬菜,其中一半为绿叶菜,保证营养均衡。

[责任编辑:陈晓玲]
涝坡镇 渔溪乡 方里镇 鹿邑 田尾角
月牙河北路北园里 大北镇中学北 淮河沟 南华园三区社区 土直